Что такое BCAA?
BCAA – комплекс, состоящий из трёх незаменимых аминокислот, это Изолейцин, Лейцин и Валин. Наиболее важной из этой тройки является аминокислота лейцин – именно она обеспечивает подавляющую часть тех преимуществ, которые сулит нам прием ВСАА. Не принимают лейцин отдельно по тому, как оказалось, сам по себе, без «поддержки» валина и изолейцина лейцин работает гораздо слабее в принципе. Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched Chain Amino Acids (аминокислоты с разветвленной цепью).
Вред от BCAA?
Наиболее распространенным вопросом новичков спортсменов является то, несут ли аминокислоты вред. Подчеркнем еще раз тот факт, что bcaa - это аминокислоты, которые вырабатываются нашим организмом и поступают в него из других источников питания. Изготавливают аминокислоты из белка натурального происхождения. Таким образом, подобная пищевая добавка не может наносить вред, так как является абсолютно натуральной и безопасной для организма. Конечно же, в некоторых случаях может произойти расстройство желудка, так как не все компоненты могут восприниматься организмом, но ведь то же самое можно сказать и о других продуктах. При разумных дозировках побочные эффекты у BCAA не замечены.
Зачем нужен BCAA?
При мощных кратковременных нагрузках организм использует внутриклеточные запасы энергии, по тому, что кровь не может своевременно насытить клетки гликогеном. Сначала используется запас АТФ, потом креатинфосфат и когда деваться некуда - ВСАА! Чем мощнее анаэробная тренировка, тем больше «выжигается» ВСАА - они являются основной составляющей мышечной ткани и без них синтез невозможен. Дефицит ВСАА поддерживает и даже провоцирует катаболические (распад мышечных волокон) процессы. Решение проблемы дефицита ВСАА - приём сразу после тренировки ВСАА-комплекса и вы устраните процессы катаболизма. ВСАА – единственные аминокислоты, которые метаболизируются, прежде всего, в скелетных мышцах и в гораздо меньшей степени в печени. ВСАА являются и источником энергии, и основой для синтеза протеина, и прекурсорами аланина и глютамина, и стимуляторами секреции инсулина, и стимуляторами механизма mTOR (регулятор синтеза протеина), а также стимулятором синтеза лептина. Это говорит о том, что стоит купить ВСАА, обязательно! Они необходимы не только для культуриста выступающего уровня, но и дилетантам железного спорта! Уверен, что даже новичок в тренинге с отягощениями сможет извлечь из этой добавки немало пользы как для обьёмов своих мышц, так и в восстановлении после тренировки.
Когда принимать BCAA?
Наиболее популярна сегодня схема приема BCAA – до и после тренировки. Перед тренировкой данные аминокислоты принимают примерно за 30 минут – это увеличивает энергетический потенциал мышц. И наиболее важный прием BCAA – сразу после окончания тренировки, чтобы как можно быстрее запустить процесс «построения» белка в мышцах и обеспечить им энергетическую подпитку. Также иногда рекомендуется применение BCAA сразу после сна. При этом, по утверждению некоторых специалистов, данные вещества следует применять с определенным количеством комплексных углеводов – для формирования оптимального запаса гликогена в мышцах. Следует отметить, что если Вы включаете в свой рацион BCAA в качестве отдельной пищевой добавки, то следует также дополнительно употреблять витамины (конкретно B3, B6, B12, биотин) и минеральные вещества (конкретно хром и цинк), либо же следить за достаточным их поступлением в организм с пищей.
Какие BCAA лучше, какие дозировки?
Конкретные дозировки BCAA, обычно указываются производителем. Общие рекомендации: 5-10 г смеси в одной порции, а в сутки не менее 20 г. Выпускаются BCAA, производителями спортивного питания в: таблетках, капсулах, порошке и жидком виде. Лучше усваиваются конечно же жидкие и порошковые. Исходя с этой информации лучшими BCAA являются жидкие или порошковые с концентрацией BCAA ближе к 10 г в порции в правильном соотношении. В таблеточной или капсульных формулах BCAA гораздо дороже, если пересчитать дозировку и количество порций, как говорится за удобство нужно платить. Хотя ничего в этом нет удобного принимать около 30 таблеток в день (в основном в одной таблетке 0,5 г BCAA).
BCAA или аминокислоты, что лучше?
Ира 2017-06-14
отзыв на L-Карнитин + BCAA + Витамины Power Pro Carnitine 4000 500 грамм
Очень понравился именно этот карнитин. Бывает беру 5000, он с энергетиком, но мне и этого хватает, чтоб взбодриться. Худею с ним значительно быстрей, чем без него. Но конечно, он действует только во время тренировок.
Николай 2016-11-23
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 500 грамм
Кому не нравится вкус,-кушайте конфеты.БЦАА для решения других задач.БЦАА рабочие.
Владимир 2016-09-27
отзыв на Аминокислоты GAT BCAA 180 капсул
Очень отличные БЦА. Хорошо восстанавливают. Очень хорошо поднял силовые показатели.
Владимир 2016-09-06
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 500 грамм
Вкус действительно очень горький, как и должно быть, и растворялось достаточно долго - минут 20, но вот вода практически осталось прозрачной, в отличии от оптимума, от которого вода была очень мутной
obaldenno.com.ua 2016-08-19
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 500 грамм
Спасибо за отзыв. Это означает что данные бцаа настоящие. Они и должны сразу не растворятся и плавать в виде плёночки, ну конечно же быть горькими.
Оксана 2016-08-19
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 500 грамм
Огидний смак і погана розчинність.
Дуже поганий смак :-/
Оксана 2016-07-16
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Не настільки гидотний смак (лимон), як у аналогів. + ціна радує :)
obaldenno.com.ua 2016-03-11
отзыв на Аминоксилоты USP Labs Modern BCAA+ 535,5 грамм
Очень мало осталось у дистрибьюторов данной позиции - искусственно подняли цену. Когда приедет свежая поставка, цена снова упадёт.
Андрей 2016-03-10
отзыв на Аминоксилоты USP Labs Modern BCAA+ 535,5 грамм
а чего цена так выросла???
Евгений 2016-03-05
отзыв на Аминокислоты Scitec Nutrition BCAA 1000 100 капсул
обалденная штучка!
obaldenno.com.ua 2016-03-01
отзыв на Аминокиcлоты Intragen BCAA 8:4:1 800 грамм
Бывают со вкусом лимона, апельсина или грейпфрута.
Артем 2016-02-29
отзыв на Аминокиcлоты Intragen BCAA 8:4:1 800 грамм
БЦА со вкусом или без?
Андрей 2016-02-20
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 500 грамм
Да, конечно...над вкусовыми качествами Островиту еще надо поработать...не знаю как другие вкусы, но апельсин просто мрак =\
Николай 2016-01-27
отзыв на Аминокислоты Olimp Labs BCAA Xplode 1 кг
Доброго времени суток. BCAA как по мне очень даже хорошие! Цена по соотношению к качеству и вкусу вполне демократичная! Брал килограммовых пару пачек, вкус фруктовый пунш и ананас, как по мне оба на 5 баллов, растворимость отменная! Тренируюсь достаточно много и разнообразно, 5-6 раз в неделю, разбавляю две мерные ложки с горкой в шейкере 700мл и пью непосредственно перед тренировкой и во время нее(во время кардио обязательно! дабы сохранить драгоценные мышцы). Энергии добавляют, восстанавливаюсь достаточно хорошо, хотя за это наверное еще нужно сказать спасибо витаминам opti men. Короче говоря хорошие BCAA по неплохой цене! Кстати в новой черной пачке есть мерная ложка. Правильно питайтесь, тренируйтесь, отдыхайте и результат обязательно будет! Надеюсь отзыв будет полезен,
obaldenno.com.ua 2016-01-27
отзыв на Аминокислоты Olimp Labs BCAA Xplode 500 грамм
В наличии есть, аспартама в составе нет.
Аноним 2016-01-27
отзыв на Аминокислоты Olimp Labs BCAA Xplode 500 грамм
Бца без аспартама есть у вас в продаже?
obaldenno.com.ua 2015-12-23
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Спасибо за отзыв, товар на прямую от официального дистрибьютора + фирма не раскручена, подделка мало вероятна. Скорей всего или разные партии или в жизни что-то поменялось (питание, нагрузки и тд), или Вы в принципе стали крупнее и нуждаетесь уже в больших дозировках.
Вася 2015-12-22
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Брал где то в июне или июле вишневые крышка была на банке черная не помню по мембране была или нет может их вообще нет с мембранами врать не буду. По растворяемости за пол часа до тренировки заливал водой они за это время растворялись пил во время тренировки по ощущению работали: меньше усталость во время тренировки и восстанавление по лучше проходило. После взял апельсин где то в сентябре или августе с белой крышкой. По ощущению вообще беспантово как будто пил "Юппи" был такой напиток. Так что народ решайте сами что к чему.Может от партии товара зависит может паленные были не могу утверждать, говорю по своим ощущениям от приема. А так по первой банке со вкусом вишни я бы поставил 4 балла. Может рискну и возьму еще раз с вишней и черной крышкой.
Андрей 2015-11-22
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Отличные БЦАшки, великолепные на вкус. По поводу растворяемости - утром забрасываю мерную ложку в бутылку, заливаю водой не взбалтывая, и вечером после работы у меня готовый аминокислотный напиток! Пробовал вкусы апельсин и грейпфрут - оба просто нереально вкусные, апельсин пью утром натощак (вместе с моногидратом той же марки), а грейпфрут - во время тренировки (кисленький, отлично утоляет жажду). В декабре планирую взять еще 2-3 баночки, надеюсь акция еще будет действовать.
obaldenno.com.ua 2015-11-07
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 1000 грамм
Уже почти год не завозят на территорию Украины, скорей всего не производят на заводе. В наличии только фасовки по 500 грамм.
Олександр 2015-11-04
отзыв на Аминокислоты OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1 1000 грамм
Підкажіть коли появиться в наявності!!!
obaldenno.com.ua 2015-10-09
отзыв на Аминоксилоты USP Labs Modern BCAA+ 535,5 грамм
К сожалению нет ещё, usp вообще не заезжал.
Андрей 2015-10-07
отзыв на Аминоксилоты USP Labs Modern BCAA+ 535,5 грамм
ну что? порядок на таможне не навели еще???
Андрей 2015-09-25
отзыв на Аминокислоты ActivLab BCAA Xtra 500 грамм
Вкус черники брать категорически не советую. Горечь злосная)) Но,как ни странно, именно от этого продукта впервые почувствовал декларируемый везде эффект снижения крепатуры. Возможно и другие должные эффекты бцаа этот продукт имеет...проверю через месяц-второй
obaldenno.com.ua 2015-09-23
отзыв на Аминокиcлоты Profiprot BCAA Profi 2:1:1 500 капсул
Profiprot нет в наличии и не будет. BCAA лучше покупать в порошковом виде, дешевле в 2 раза и дозировка выше в 5 раз.
Виктор 2015-09-21
отзыв на Аминокиcлоты Profiprot BCAA Profi 2:1:1 500 капсул
Здравствуйте! Из чего сделаны капсулы? Они безвредны для организма?
obaldenno.com.ua 2015-08-17
отзыв на Аминоксилоты USP Labs Modern BCAA+ 535,5 грамм
Появится когда на границах наведут порядок, сейчас много товара стоит на таможне.
Андрей 2015-08-16
отзыв на Аминоксилоты USP Labs Modern BCAA+ 535,5 грамм
когда появится данный товар? Или уже все? - не появится?
obaldenno.com.ua 2015-07-13
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Чем дешевле аминокислоты, тем хуже они растворяются. В данном случае положите бцаа в флягу и хорошо взбейте, растворение будет на 100%. Или же просто возьмите флягу на тренировку, не взбивая, через время они сами растворятся. Проверьте сами.
Олег 2015-07-10
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Как можно их хвалить, если они не растворяются в воде. Вс положитльные ответы - это отзывы работников магазина.
Женя 2015-06-15
отзыв на Аминокислоты Power Pro BCAA 300 грамм
Мои первые BCAA. Не нашел ни одного негативного отзыва по ним. Неплохая цена, купил. Вот допиваю пачку, две недели точно прошло. Пью утром, до тренировки и после, по 5 грамм. Эффекта как такового не почувствовал вообще, чуть добавилось выносливости на тренировке (не факт, возможно работал креатин). По восстановлению, с пятницы убитые грудные до сих пор болят, а сегодня понедельник. Итог: не знаю за что их хвалят, но эффекта от них не прочувствовал, возможно он и есть но крайне незначителен, буду пробовать другие брэнды, пока Повер про у меня доверия не вызывает.
P.S. Они не безвкусные как многие пишут, вкус горьковатый, не приятный, но это не критично, привыкаешь...
александр 2015-06-10
отзыв на Аминокислоты Muscle Pharm BCAA 3:1:2 240 капсул
работает отлично
obaldenno.com.ua 2015-06-09
отзыв на Аминокиcлоты На развес BCAA 2:1:1, 100 грамм
Это ориентировочная цена, ценообразованием занимаемся сейчас. Бластекс сейчас идут по рекламной цене, будут дороже в будущем.
Женя 2015-06-08
отзыв на Аминокиcлоты На развес BCAA 2:1:1, 100 грамм
Странная ситуация получается, китайские развесные стоят дороже чем польские Blastex Xline...
Аноним 2015-06-08
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Нашел с чем сравнить. Разница в цене почти в 3 раза. Бентли тоже лучше чем мерседес :)
Вася 2015-06-08
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
По вкусу вообще не понравились! Отдыхают по сравнению с scivation xtend!
obaldenno.com.ua 2015-05-29
отзыв на Аминокислоты Olimp Labs BCAA Xplode 1 кг
Однозначно что по качеству, что по составу, что по цене Олимп лучше!
ппффпп 2015-05-29
отзыв на Аминокислоты Olimp Labs BCAA Xplode 1 кг
Какие БЦАА-шки лучше Оптимувские или Олимп?
Кирил 2015-05-29
отзыв на Аминокислоты BioTech Liquid BCAA 1000 мл
Странно! Когда первый раз в зале попробовал , думал разорвет от энергии, а теперь вообще почти не чувствую эффекта((
Вадюня 2015-05-28
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Что могу сказать, плюсы: реально восстанавливают лучше, и поскольку тренируюсь после работы появилась энергия для тренировок. Минусы: они очень вкусные и меня объедает моя девушка :) а еще минус упаковки, хватило нам двоим всего на неделю.
Владимир 2015-05-22
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Менеджер по телефону, сказал что: "самые ходовые вишня и апельсин но их нужно ждать 1 день", я взял что было - лимон, он просто нереально крутой, очень-очень вкусный. И теперь охота попробовать вишню с апельсином неужели те ещё лучше?
Катерина 2015-05-21
отзыв на Аминокислота Blastex Xline BCAA 300 грамм
Искала для парня, он у меня спортсмен, что-то не очень дорогое, ибо в связи с ситуацией в стране приходится затягивать пояса,и искать чет новое, чтобы как-то сэкономить. Наткнулась на Бластекс...позвонила- сказали что он чтот вроди олимпа, который в свое время тоже стоил не дорого, пока не "раскрутился". Кароч уговорили взять... И не зря!! Вкус (грейпфрут) очень приятный.. И парень говорит, что ему нравится.
Виктор 2015-04-15
отзыв на Аминокислоты Power Pro BCAA 300 грамм
У меня были hetman bcaa, intragen bcaa, olimp bcaa и все растворялись, а как должно быть? Это не креатин же. И то креатин если подольше подержать то тоже растворится особенно с соком.
Артур 2015-04-14
отзыв на Аминокислоты Power Pro BCAA 300 грамм
Добрый день. Получил данные БЦАА сегодня 14.04.15г. сразу же проверил на качество народным методом разводил в воде растворились полностью почти мгновенно. Что делать
Аноним 2015-03-12
отзыв на Аминокислоты Hetman Sport BCAA 2:1:1 1 кг
Вишневые и лимонные ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ вкусные!
Сергей 2015-03-10
отзыв на Аминокислоты Gaspari Nutrition BCAA 6000 180 таблеток
Отличный продукт! Перед этим пробовал юниверсал, и трек (порошок)ни в какое сравнение не идут 5/5
Николай 2015-03-05
отзыв на Аминокислоты Gaspari Nutrition BCAA 6000 180 таблеток
Хорошее соотношение лейцина, изолейцина и валина. Рабочие и Недорогие аминки (что не маловажно в наше время). Капсулы немного большие, я то пью без проблем, но возможно, кому-то будет проблематично их пить.
Максим 2015-03-04
отзыв на Аминокислоты BCAA с аргинином BioTech USA Nitron 1 литр
И мне по вкусу очень гадкие, но 100% рабочие. От аргинина у меня вены в размер пальца стали, как шланги по руки. БЦАА реально дали енергию, тренироваться после работы стало намного легче. И крепатура стала гораздо меньше. Моя оценка 2 за вкус, и 5 с 5 за качество самих аминокислот.
Эдик 2015-03-02
отзыв на Аминокислоты Optimum Nutrition BCAA 1000 400 капсул
Рабочие БЦАА-шки. Беру уже третью банку. Ощущения отличные. После тренировок мышцы восстанавливаются гораздо быстрее. И ощущения в целом отличные. Ем по 10 капсул (5 гр. БЦА) до тренировки сразу столько же после. Больше дозировку делать нет смысла - перевод продукта. Вешу 98. Единственный недостаток - цена ...кусается)
Влад 2015-03-02
отзыв на Аминокислоты BCAA с аргинином BioTech USA Nitron 1 литр
А мне по вкусу не сильно понравились, но я мешаю 20мл (1 мерник) вместо 40. 12 грамм бцаа слишком много как по мне за разовый прием. Полную порцию наливаю когда беру на тренировку, и пью половину на тренировке вместо обычной воды, и вторую допиваю сразу после тренировки.
BCAA, показаны последние 50 отзывов
карнитин киев купить, протеин атлант купить, креатин купить киев, l карнитин купить киев, купить рыбий жир, юниверсал протеин